Антидоктор
Антидоктор
Сегодня добавлено 0 историй
Диагностика достигла таких успехов, что здоровых людей практически не осталось. (Бертран Рассел) Еще афоризм »

Укрепляем иммунитет: обливание холодной водой


17 октября 2013, 13:46

Укрепляем иммунитет: обливание холодной водой

Обливание холодной водой – 10 правил:

1. Не начинайте обливания холодной водой слишком резко, иначе это может стать настоящим стрессом для вашего организма. Переходить к обливаниям необходимо от контрастного душа.

2. Перед тем, как принимать контрастный душ, убедитесь в том, что вы хорошо себя чувствуете. Не стоит начинать закаливание, если вы не выспались, находитесь в состоянии легкой простуды или просто неважно себя чувствуете.

3. Контрастный душ для новичков – это 1 минута теплой воды, 1 чуть прохладной. Не пытайтесь сразу же переключать воду на слишком холодную.

4. Через 10 дней после начала водных процедур по закаливанию можно перейти к более усовершенствованной версии контрастного душа: на счет пять менять воду с теплой на холодную, снова считать до пяти и возвращаться к теплой воде.

5. Если через 2 недели ежедневного приема контрастного душа вы хорошо и комфортно себя чувствуете, начинайте обливания.

6. Купите специальное ведро или таз для обливания емкостью не менее 3 литров.

7. С вечера набирайте ведро холодной воды и оставляйте на ночь в ванной или на кухне при комнатной температуре.

8. Утром делайте небольшую разминку, подойдет даже 5-минутная зарядка, и лишь затем приступайте к водным процедурам. Ни в коем случае не выливайте на себя холодную воду, только проснувшись.

9. В первую неделю переходите к обливанию холодной водой после обтираний. Для этого просто смочите полотенце в холодной воде и протрите им лицо, затем руки выше локтя и ноги.

10. Если вы простудились, обливания лучше отменить, а после выздоровления – начать всю процедуру закаливания с самого начала.

Все истории написаны пользователями сайта и являются их отзывами (личным мнением) о больнице, враче или ситуации. Администрация сайта не несет ответственности за правдивость описанных в истории событий.
Предыдущая история
Полезные каши
Следующая история
Супер-капли от гайморита

Еще истории по теме

Комментарии

Когда, наконец, модератор форума удалит весь этот поток вредного спама? Или правила тут для галочки написаны?
Обливаться холодной водой можно далеко не всем. У людей с вазоспастической стенокардией обливание может дать сильные приступы. Если у человека иммунитет понижен к примеру из-за врожденного порока сердца(он бывает и у взрослых), то никакое обливание иммунитета не повысит. В таких случаях надо лечить болезнь, т.к. именно она вызвала понижение иммунитета. Иммуномодуляторы тоже бесполезны. У нас в подобных случаях их вообще не назначают, а устраняют причину.7405
Запрещено размещение сообщений, нарушающих законодательство РФ и/или общепринятые понятия об этике общения. В частности сообщений:
способствующих разжиганию межнациональной вражды;
пропагандирующих наркотики, порнографию, проституцию;
нарушающих авторские и другие права третьих лиц;
компрометирующих любые группы людей по любому признаку;
оскорбляющих и унижающих человеческое достоинство;
содержащих ненормативную лексику;
содержащих спам и иные рекламные сообщения.
Подобные сообщения будут удаляться.
Ваше имя *:
Ваш email *:
Текст *:
© 2009—2018, Портал «Доктор | Антидоктор». Впиши врача в историю! Отзывы о врачах, больницах, поликлиниках, роддомах.
О проекте · Статистика · Информация для рекламодателей · Сайтовладельцам
Рейтинг@Mail.ru